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怎样战胜自己的焦虑症好呢?

来源:南京脑康中医院 在线咨询

   怎样战胜自己的焦虑症好呢?南京脑康医院的专家指出:现在有很多的准妈妈尤其是初产的准妈妈,因为缺少了对分娩的真实体现而使得自己的情绪变得敏感和不安,加上一些在其他的消息上知道分娩的痛楚而担心自己的情况,加重了不良情绪的发生,焦虑症就是其中的一种,而且也是很常见的一种,往往对患者带来很大的危害的,那么怎样战胜自己的焦虑症好呢?

  1、准妈妈平时要多了解和学习孕产有关知识,孕妇要尽量的增强心理的素质,避免不安的心情的发生,另外还要多加的增加对自身的了解,增强生育健康宝宝的自信心,平时还可以多和一些妈妈们交流一下,讨教一些经验,增强心理承受能力。

  2、尽量的增强对自身情况的认识,信任医生,尤其是产前并发症的孕妇应积极治疗并发症,与医师保持密切关系,有问题时及时请教,保持良好情绪。

  3.尽量的多在临产前做一些有利健康的活动,如编织,绘画,唱歌、散步等,不要闭门在家,整日躺在床上,把注意力集中到对未来的担忧上,这样可以很好的预防焦虑的发生和减轻情绪的焦虑。

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