你当前的位置: > 失眠抑郁症研究中心 > 失眠 > 失眠原因 >

长期伏案工作是否会诱发失眠呢?

来源:南京脑康中医院 在线咨询

  长期伏案工作是否会诱发失眠呢?对此,专家表示,对于一些长期从事高负荷工作的人们来说,由于白天承受的压力较大,进而导致夜晚入睡时还处于高度紧张的状态,长期就会形成一种习惯,这样的话失眠症状就会越来越重。

  现在人们工作不仅仅是频繁的奔波各行业之间,而是长期伏案,面对着电脑。专家表示,长期处于固定的坐姿就会导致肌肉劳损的情况,正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角,而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性,坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿特别不利于健康。而且,如果长期坐姿不当,就会很容易导致肩背部肌肉劳损,结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,并使上班族出现不同程度的失眠症状。

  此外,长期大量用脑的话,就会使人体神经一直保持在高度紧张的状态,进而脑细胞分泌的物质就越多,一旦神经系统超负荷工作的话就很以得到正常的修复和抑制,所以易患神经衰弱和失眠症状的出现。

  由此可见,长期伏案工作也是诱发失眠的原因之一,所以建议大家好是在平时生活中多进行些户外活动,培养舒畅的情绪,也可做些运动锻炼以便增加自身的免疫力,这样才能提高睡眠质量,以免早日恢复正常睡眠习惯。

版权声明:部分图片来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非原创,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。