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什么食物可以缓解失眠症

来源:南京脑康中医院 在线咨询

  其实治疗失眠的好方法有很多,只是您还没有刻意去了解,那么南京脑康中医院的专家就给大家介绍一些可以缓解失眠症状的食物吧。

  可能有些人并不知道是什么引起我们的困意,在医学上它被称为血清素,我们的脑神经在制造它的时候需要大量的色氨酸。然而牛奶中就含有大量的色氨酸,可明显抑制大脑兴奋。临睡前饮上一杯温牛奶,可使你早入梦乡,且无副作用。

  蜂蜜有很多功效,不仅可以美容养颜,还可以使患有此症的朋友们感到非常的安心,进而达到了改善睡眠的效果。并且对失眠多梦、心慌气短和头晕健忘都有一定的疗效。神经衰弱和失眠者临睡前口服15克蜂蜜,大多可促进其睡眠。

  专家们经过研究发现,患者们每天在睡前喝一点淡醋水是可以有助于睡眠的。它可以帮助您在几十分钟后自然平稳地入睡。究其原因,食醋吸收入血液后使血液呈弱酸性,有利于人体产生“助眠物质”——血清素,诱人入眠。

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