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造成失眠的原因有哪些?

来源:南京脑康中医院 在线咨询

  失眠症的发病因素还是比较复杂的,这让患者们对此是非常的苦恼,如果能够对其的发病因素有着具体的了解,那么就能够做好日常的预防工作了,而且还能够从根本上对疾病进行治疗,下面就带着问题来看看南京脑康中医院的专家的介绍吧。

  造成失眠的原因有哪些?

  1、轻视睡眠。

  造成失眠的原因有哪些?轻视睡眠是现在很常见造成失眠的原因之一。据统计,人的一生有三分之一时间是用来睡觉的。众人听说后,感叹这简直是浪费生命!少睡赚取生命,能不睡坚决不睡!工作、娱乐、做爱,全都挤睡觉时间。毕生都在于时间赛跑,以为晚睡的几个小时就算是比他人多活了几个小时。

  2、挑剔睡眠。

  沈阳虹桥精神病医院的专家说,对睡眠环境格外的挑剔:换了房间不睡、换了床不睡、换了睡伴不睡、有声音不睡、有光线不睡、时间没到不睡、时间太短不睡、担心睡相不睡。只要有一个条件不符合常规的状况,心里就不舒服,从而无法入睡。

  3、主动不眠。

  不是失眠族,不是夜班族,不是夜猫子,也不是狗仔队,更不是无家可归,可就是不想回家。就算回了家也时刻准备随叫随走,视凌晨两点以前入睡为可耻者。结果不是熬成夜猫子,就是加入失眠族,由主动不眠向被动不眠转正。此状况常发于年轻人身上,特别是一些喜欢过夜生活的“玩家”。

  4、恐惧失眠。

  平日闲聊发现,老板失眠、同事失眠、周围很多人都整经历着失眠,我怎么能不失眠?平日里总是担心自己被传染上了失眠,偶尔一次睡不好,情绪紧张,到处宣传自己好像也失眠了!别的暂且不谈,这种心理暗示也将会影响自身的睡眠质量,其结果可能由偶尔的睡不好发展成真正的失眠。

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