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年人失眠与中青年失眠的原因因有很大的不同。

来源:南京脑康中医院 在线咨询

  老年失眠不同于中青年失眠.与精神压力关系不大,不像中青年那样主要由精神压力沉重所致,老年失眠是由年老带来的全身和大脑皮质生理衰退所导致的.与中青年失眠没有必要的联系。人的老龄化.伴有多器官、系统生理储备下降.这种改变也可出现维持睡眠的系统中,随着年龄的增加.活动量小、光照不足、唤醒阙降低、自主神经活动能力改变,昼夜节律改变等内素可使高质量的睡眠的生理储备减少,导致失眠,此外,由于老年人发生各种疾病或问题的频率增加,也能降低老年人对睡眠质量的主观评沽.生理储备降低、疾病负荷增加.两者结合更使老年人睡眠质量不佳的发生率较高

 

  人们通常认为,中青年压力大,想法多,失眠发病率高.情有可原.但老年人安享晚年.想法已不多.与其说是失眠.不如理解为睡眠本身就需求减少。然而,事实上,人到老年,失眠频繁发生,成为困扰老年人生活、影响老年人身心健康的大难题。平日总听到不少老年人抱怨.自己身体一向很好.可就是晚上翻来覆去睡不着.好不容易睡着了.也总是做梦.睡得特别轻,一点响动就能被吵醒.如此下去身体怎么能受得了呢?而那些有病缠身的老年人失眠发生率更高

 

  老年人睡眠的确不如年轻人那么长.老年人比年轻时睡眠减少,这是一种正常的生理现象.并不一定比以前睡得少了就会影响身体健康。对于老年人来说,只要每天能保持3个小时的深睡眠时间,就足以保证健康了,而其余的睡眠时间.不要急着起床,躺在床上静静休息.也能够有效缓解失眠.达到休息的目的。

 

  由此可见,年人失眠与中青年失眠的原因因有很大的不同。

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