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引起的女性失眠的原因有哪些

来源:南京脑康中医院 在线咨询

   失眠患者在近几年越来越多,而且女性大于男性。健康有质量的睡眠对于女性来说是十分重要,好的睡眠有利于女性的皮肤,不好的睡眠会对女性造成黑眼圈、眼袋等等,对女性的影响还是很大的,那么,引起的女性失眠的原因有哪些呢?下面看看专家的介绍。

 
  1、睡眠环境因素
 
  有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着.老年对环境改变的适应能力往往更差.噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素,都妨碍睡眠.这是导致女性失眠的原因之一。
 
  2、昼夜生活节奏的紊乱
 
  乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠.有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着,需要较长时间适应.个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。
 
  3、心理因素
 
  急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠.还有人害怕黑暗、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
 
  以上就是对“引起的女性失眠的原因有哪些呢”的介绍,相信大家都有所了解了,希望大家对于失眠的原因有了更清楚的认识。专家温馨提示:睡眠对于女性来说十分重要,因此希望女性朋友能够调整好心态,拥有健康的睡眠。
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