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导致失眠的四大原因你清楚吗

来源:南京脑康中医院 在线咨询

   导致失眠的四大原因你清楚吗?失眠是我们生活中极为常见的一种现象,确切的来说失眠是一种病,虽然不至于我们丧命,但是严重起来会影响到我们身心的健康发育,所以我们应该重视起来,千万不能随便轻视任何疾病。失眠的原因我们很有必要了解一下,这样我们就能从根源上避免失眠频繁的发生。

 
  导致失眠的四大原因你清楚吗?失眠的原因如下:
 
  产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。
 
  1.身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。
 
  2.精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。
 
  3.生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
 
  4.环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
 
  导致失眠的四大原因你清楚吗?以上就是有关失眠原因的介绍,希望大家能够谨记,了解原因是治病的前提,只有针对病因的治疗才能达到预期的疗效。温馨提示:失眠虽然算不上严重的疾病,但是轻视失眠的危害是很严重的,希望大家注意。祝愿每一个朋友都能远离失眠的困扰,拥有一个高质量的睡眠。
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