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   日常生活中,很多人受到失眠的困扰,失眠表现:入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天了,但脑海中还在不停地思考着各种工作问题,无法安然入睡,即便睡着了,梦中也会浮现各种影像,第二天起床晕晕沉沉的,仿佛腾云驾雾一般,失眠严重影响了生活,下面为大家介绍一些治疗失眠的食疗方法,希望对大家有帮助

  饮食疗法一:烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层;一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。

  饮食疗法二:睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。

  饮食疗法三:柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用;鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡;若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。

  饮食疗法四:服枸杞子有晚安神,早振奋作用;睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠;睡前1小时,用保温杯冲泡莓茶200-300毫升,可提高睡眠质量等。

  枣仁地黄泥:酸枣仁30克、生地黄100克、白砂糖50克,共捣如泥置于瓷缸中,以沸开水冲之,焖泡20分钟即可食之,每日2次。适用于肝胆火旺引起的不眠者。

  小麦甘枣汤:浮小麦100克,炙甘草20克,大枣30克,百合50克,每日一剂水煎服。宜用于妇女更年期失眠健忘者。

  罗布麻速溶饮:即罗布麻叶500克,加水适量煎煮3次,去渣留液后将3次药液合并,再以文火煎煮浓缩到将要干锅时,停火晾凉,然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用。用时以沸水冲开代茶饮,每次10克。对高血压患者的烦躁失眠有良效。

  山药肉奶羹:将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后,捞出姜、肉,在汤中加入洗净的淮山药100克,煮烂,然后用加牛奶200毫升,食盐少许,沸后即可食用。心肾不交而致稍睡,即醒者食之宜。

  南京精神病医院专家温馨提醒:以上是关于失眠症有什么食疗方法的相关介绍,相信大家都了解了吧。早发现早治疗,节约医疗费用,切不可自己盲目的乱用药物,以免干扰诊断影响疗效,得不偿失。

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