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南京失眠症注意什么

来源:南京脑康中医院 在线咨询

   南京失眠症注意什么,很多人都有过失眠的现象,如果长期失眠那真的是一种苦楚,失眠很多人认为是一种小病症,不医治也没有很大的联系,其实这种主意是错误的,失眠严重影响身心健康,那么,失眠症应该留意些什么呢?

 
  失眠症留意什么
 
  1、忌乱投医、乱服药、乱用所谓保健品。
 
  2、服药收效后,忌当即恢复本来严重的作业,或又进入本来的精力环境。
 
  3、忌日子无规律。最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。
 
  4、宜饮食清淡,少食海味好菜,加食些杂粮。
 
  5、适度膂力活动大有益处。
 
  6、青少年应进行体质和精力训练。
 
  7、不为迷信、金钱万能所诱惑。
 
 
 
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