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失眠出现后会造成哪些危害呢

来源:南京脑康中医院 在线咨询

   有的人觉得失眠是一件很难以形容的事情,一方面,自己非常要去睡觉,可到了睡觉的时候,即使闭着眼睛,也睡不着,专家指出,如果失眠患者长期都处于这样的状态,那么对我们的身体将会有很大的影响,失眠患者要注意。

 
  失眠出现后会造成哪些危害呢
 
  失眠是一种持续相当长的时间对自己的睡眠时数、质量不满意的状态。主要表现为:入睡困难、容易惊醒,并难于再次入睡;清晨过早醒来等睡眠时数不足,似睡非睡,多梦,醒后无轻桦感。其次睡眠差引起的情绪不佳也是失眠的表现之一。
 
  病人日夜关注睡眠藏问题,每到就寝时,便感到紧张、焦虑、烦躁或忧郁、反复思考如何使自己得到充足的睡眠,并极关注自身的各种感觉变化,感到极大的痛苦,情绪沮丧;做事时,感到注意力不集中。思考问题时,思维欠敏捷和灵活,记忆力下降,工作效率明显减低等。
 
  由于情绪不稳,易急躁等,所以常为小事迁怒于他人,使之产生矛盾,造成人际关系紧张,甚至出现适应困难。而这些不良的处境和情绪反过来又影响睡眠,使失眠持续存在。
 
  很多人为了适应这个运作速度特别快的社会,很容易晚上就是加班加点的工作,对工作需要非进夜宵不可的人群,应选择清淡、多水分和易消化的食物。避免导致腹部胀气食物,适量补充助眠食物比如睡前喝一杯热牛奶就有利于睡眠。
 
  这就是“失眠出现后会造成哪些危害呢”的介绍,不良的饮食习惯,往往会导致失眠患者的症状更加严重,所以,失眠患者在学会调整自己的情绪的同时,也要了解哪些食物对治疗失眠有好处,这样就可以尽快让失眠消失了。
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