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预防抑郁症有哪些方法

来源:南京脑康中医院 在线咨询

现在人们都知道社会快速发展,生活压力的加大,许多人不知道该如何预防精神性抑郁症的发作,抑郁症常见就是以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为主要表现症状。其实大家在日常生活环境与周围人有着直接的关系,好的生活环境会对抑郁症病人的病情有非常大的帮助。那么预防抑郁症有哪些方法呢。

一 疏导与渲泄:病人在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的,因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听,让病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了;

二 有足够的信心:不因治疗困难而失去信心,要以足够的耐心,坚韧地带领病人渡过发病期;

三 积极行动:"顺其自然,为所当为"视为一种生活的态度,通过积极的行动,去获得成功与喜悦;

四 医务人员的沟通:在与病人交谈中要避免矛盾性及可引起病人误解的表述;

五 完善自我:精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感,将挫折转化为针对自己的愤怒,因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情,洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

六 社会人群的精神支持:社会支持、家人、朋友、同学的精神支持,可以改变病人不良认知与提高其适应能力,有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或者持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响,家属对病人的反应会直接影响到预后的效果。

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