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在日常生活对抑郁症预防方法有哪些

来源:南京脑康中医院 在线咨询

   抑郁症让很多人都非常痛苦,这种疾病是一种心理疾病,危害性也是比较大的。要预防抑郁症疾病,我们就应该从生活中做起,培养好自己的兴趣爱好,同时还应该注意自己的起居,才能够免受疾病的困扰。

 
  1、培养广泛兴趣:这是属于抑郁症的预防措施之一。老年抑郁症患者要多动脑、多学习。学习可延迟心理的老化,推迟大脑的衰老,所以人虽退休了,学习却不能终止,每天多动一些脑筋,保持大脑功能的灵活性,可使人精神振作。抑郁症患者若能学习有关老年的保健知识,还能指导自己更好地生活,防止抑郁症疾病的发生。
 
  2、培养良好的饮食习惯:人到老年,一些不良饮食习惯要及时矫正。抑郁症的预防特别是要注意营养,可进食易消化蔬菜、水果、鱼类,不宜进食脂肪过盛的食物。由于食欲不振,进食减少,影响钾离子的吸入,当血钾过低时会产生情绪抑郁症。故老年食欲不振,必须加以处理。若因高血压,应用利血平、降压灵之类药物,时间过长也可诱致抑郁症的情绪产生,应引起注意,及时改换药物,防患于未然。
 
  3、注意起居生活: 家人要帮助老年合理安排生活和工作。老年虽然退休了,但抑郁症的预防要注意生活的规律,适当参加力所能及的一些社会工作,发挥自己的能力,继续保持为社会做一番事业的宏大理想。
 
  抑郁症的患者非常多,如今这种疾病是一种非常高发的疾病,患者不得不重视疾病的治疗。发现疾病不是可怕的,可怕的是患者不能引起足够的重视,错过了最佳治疗时间,就会影响治疗效果。
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