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抑郁症患者需要注意哪些问题呢

来源:南京脑康中医院 在线咨询

   我们身边有很多抑郁症的患者,这种疾病在现代社会中已经是一种常见的疾病,很多人都因为疾病失去了正常人的生活。在治疗抑郁症的过程中,大家还应该注意很多生活细节,才能够保证疾病的治疗效果。

 
  1、注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。
 
  2、明确你的价值和目标。如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书,我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话,它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。
 
  3、将欢乐带入生活。即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐,至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。
 
  4、建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系需要时间,需要你自己的努力,不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难,但你要记住:在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立可靠的人际关系的过程有很多步骤,下面举一些例子,告诉你怎样着手进行。
 
  抑郁症的患者一定要重视疾病,如果发现有相关的症状,还应该及早的进行治疗。在治疗疾病的过程中,患者还需要注意很多生活细节,不要因为自己的忽视造成疾病的恶化,影响疾病的治疗效果。
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