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吃什么食物能够缓解抑郁症

来源:南京脑康中医院 在线咨询

   在现在这个纷杂的社会,我们每天都要面对形形色色的人,需要处理很多人际关系,这让很多人非常困扰,尤其是人家关系处理不当,就会容易变得抑郁,那么吃什么食物能够缓解抑郁症?下面是专家的讲解。

 
  1、多吃橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。
 
 
  2、多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物,因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋,所以,红色食物也是抑郁症患者的首选。
 
  3、多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,清除血液中的毒素,令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。
 
  上面给大家推荐的几种食物都是抑郁症患者应该多吃的食物,希望大家能够谨记,在今后的生活中,不要总是过于计较得失,其实人际关系本身就是一门学问,只要我们以诚待人,别人必回以诚对待我们,也能很快告别抑郁症了。
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