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患上抑郁症如何进行饮食呢

来源:南京脑康中医院 在线咨询

   现在很多女性都是职业女性,不仅仅需要面对繁琐的一堆家务,而且还需要在社会之上面对工作的压力,这就导致很多女性会患上抑郁症这种疾病,其实患上这种疾病一定要注意饮食的调节,下面主要介绍一下患上抑郁症如何进行饮食呢?

 
  1、高蛋白高纤维高热能为主:长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。
 
  2、补充足量的水分:维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。
 
  3、辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。 预防抑郁症,平时需注意平衡体内阴阳,调理气血,使阴平阳秘,气血冲和,则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力,化解不良精神刺激。 抑郁症归根结底是心病,心病需要心药医,端正心态,提升对应激事件的心理承受能力,是预防抑郁症的关键环节。
 
  4、坚强体育锻炼。秋及时进行各种运动锻炼的好时机,如跑步能使精神愉快。
 
  5、注意身体营养平衡。在秋季,身体内氧化过程要加强,如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要,如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。
 
  总之,要是女性患上抑郁症这种疾病之后,一定需要注意的就是饮食,好的饮食对于疾病的康复是具有很大的影响的,除了要多多的注意饮食之外,女性还需要注意的就是平时一定要做好身体的锻炼工作。
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